[求助]比赛之前的饮食问题。
比赛之前的饮食问题。 还有一个多星期就要比赛了，队伍比较多，要在两天内打完，需要有充沛的体力；:sTD6415: :sP453pr:请教一下大家，比赛前在饮食方面有什么要注重的或者加强的；
还有，比赛时大家都会喝点什么来补充体能。 我们这样的业余水平来说,饮食一般还是按照原来的状况就可以了,多加点量就没有太大问题,在喝水的问题上感觉可以多注意点,在大量的流汗之后,人体需要最大的补充应该是盐份吧,建议自己配置糖盐水,那样效果还可以的 我觉得比赛的时候喝些补充体能的矿泉水好些或者带盐水， 还吃些水果来补充，例如香蕉就是一个好食品 我觉得比赛的时候喝些补充体能的矿泉水好些或者带盐水， 还吃些水果来补充，例如香蕉就是一个好食品。
香蕉也能补充体能？
下次试试看.
似乎运动型饮料前一段时间都说不好吧 佳得乐之类的都说喝了对人体不好 真的假的啊。。。
饮食方面 少吃一点吧 反正汽水 辛辣 以前没吃过的新鲜东西表吃 万一弄得你拉肚子 那不是死翘翘了
比赛时体能下降,要喝一点糖盐水和吃点巧克力.体能恢复比较快.[img]
有道理，巧克力是高热量，应该有帮助；
我以往比赛时都是一罐“~牛”+一瓶矿泉水。
这次准备试一试其他方法了。
比赛时体能下降,要喝一点糖盐水和吃点巧克力.体能恢复比较快有道理，巧克力是高热量，应该有帮助；
我以往比赛时都是一罐“~牛”+一瓶矿泉水。
这次准备试一试其他方法了。 我经常吃牛肉串,
不知道有用没... 好巧，我刚参加完比赛（女子），不知道你是男子比赛还是女子比赛？我们的比赛是9月11号开始，14号结束的。
我们的比赛是这样进行的，共有24个单位参赛，分4个组打循环，也是2天打完，打完以后计算小分，每组得分高的前2小组进入决赛，然后8个小组打循环排出名次。很开心我第一次代表单位参赛，取得团体第7名，为我们单位争了光（我们单位很多年都没取过名次了）。因为我是新人，得到了很多人的鼓励，她们都说我很有潜力，让我好好练习，我感谢这次比赛，让我学到很多东西，更加喜欢羽毛球了。
我觉的比赛最重要的是心态一定要好，上场以后不要紧张心里要放松，就当是在练习不是比赛，我就是有些紧张，打的时候平时有练很好的球没能发挥出来。
我去比赛的时候，带了糖盐水和果粒橙，两样都喝一点，我没有吃香蕉和巧克力，我可能是慢热形，我打完一场单打，接着打第二场双打也不觉的累，而且更进入状态。你看情形而定吧，如果比赛一场下来很累又要接着上第二场的话，你就吃一点香蕉也别吃的太多，中午吃饭没什么的，你喜欢吃什么就吃什么，吃过饭如果有时间最好休息一会儿，虽然我躺一个小时也没能睡着，但也要休息，如果下午的比赛开始的早就不能休息了，提着劲比赛就是了。
记住，比赛不要紧张放松一点，祝你取得好成绩！
好巧，我刚参加完比赛（女子），不知道你是男子比赛还是女子比赛？我们的比赛是9月11号开始，14号结束的。
我们的比赛是这样进行的，共有24个单位参赛，分4个组打循环，也是2天打完，打完以后计算小分，每组得分高的前2小组进入决赛，然后8个小组打循环排出名次。很开心我第一次代表单位参赛，取得团体第7名，为我们单位争了光（我们单位很多年都没取过名次了）。因为我是新人，得到了很多人的鼓励，她们都说我很有潜力，让我好好练习，我感谢这次比赛，让我学到很多东西，更加喜欢羽毛球了。
我觉的比赛最重要的是心态一定要好，上场以后不要紧张心里要放松，就当是在练习不是比赛，我就是有些紧张，打的时候平时有练很好的球没能发挥出来。
我去比赛的时候，带了糖盐水和果粒橙，两样都喝一点，我没有吃香蕉和巧克力，我可能是慢热形，我打完一场单打，接着打第二场双打也不觉的累，而且更进入状态。你看情形而定吧，如果比赛一场下来很累又要接着上第二场的话，你就吃一点香蕉也别吃的太多，中午吃饭没什么的，你喜欢吃什么就吃什么，吃过饭如果有时间最好休息一会儿，虽然我躺一个小时也没能睡着，但也要休息，如果下午的比赛开始的早就不能休息了，提着劲比赛就是了。
记住，比赛不要紧张放松一点，祝你取得好成绩！] :sAR824V: :sAR824V:
当然是吃巧克力和香蕉拉
饮料我就建议 “宝矿力” 不过很多地方都没有的 没个人的体质都不一样...有些人有胃敏感问题，所打球的时候运动太激烈的时候会有反胃，想呕吐的难受感觉... 对于这些，需要自身去协调好运动前的饮食，不能吃多喝多...hz169hz
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